JenniferChang 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

JenniferChang 台北市
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5.2 km | 02:14:53 | 25:45/km

日期: 2022-12-31 06:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 07'20" / 06'48" / 11'37" / 05'58" / 05'32" / 413'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.73 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'48"	00:14'08"
3	11'37"	00:25'45"
4	05'58"	00:31'43"
5	05'32"	00:37'15"
5.2	413'42"	02:14'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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