柱子 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.6 km | 00:42:07 | 05:31/km

日期: 2015-11-13 18:27 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'19" / 05'58" / 06'00" / 05'03" / 04'56" / 05'37" / 05'14" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'16")

05'57" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'16")

05'59" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'02"

(23'18")

05'02" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'56"

(28'15")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

二水馬前跑感訓練~

11月累積里程 : 411.78 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Stanely, 路易士和其他 5 人說推

·

邱暉銘加油喔！
祝順利完賽(^__^)

2015-11-14 00:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	06'00"	00:18'17"
4	05'03"	00:23'20"
5	04'56"	00:28'16"
6	05'37"	00:33'53"
7	05'14"	00:39'07"
7.6	04'56"	00:42'09"

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