陳政宏 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳政宏高雄
ID 369229

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全馬 | 06:20:18 | 09:00/km | 第3馬

2022 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2022-12-25
成績	06:20:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'35")

00:36'35" (+00'29")

01:12'41"

10 km

(01:12'41")

00:36'06"

15 km

(01:49'25")

00:36'44" (+00'38")

01:15'57" (+03'16")

20 km

(02:28'38")

00:39'13" (+03'07")

25 km

(03:12'21")

00:43'43" (+07'37")

01:32'14" (+19'33")

30 km

(04:00'52")

00:48'31" (+12'25")

35 km

(04:58'23")

00:57'31" (+21'25")

01:51'29" (+38'48")

40 km

(05:52'21")

00:53'58" (+17'52")

Finish

(06:20:18)

日期: 2022-12-25 06:01 - 卡路里: 3360 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

賽後評分: 賽道還不錯，但是主辦單位還有待加強
給 3 星

12月累積里程 : 105.70 km

Mizuno Rider25 累積 : 570.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和 🐸王韋日月🐸 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'12"	00:15'34"
3	07'35"	00:23'09"
4	06'30"	00:29'39"
5	06'56"	00:36'35"
6	06'57"	00:43'32"
7	07'45"	00:51'17"
8	06'50"	00:58'07"
9	07'21"	01:05'28"
10	07'13"	01:12'41"
11	07'25"	01:20'06"
12	06'52"	01:26'58"
13	07'29"	01:34'27"
14	07'36"	01:42'03"
15	07'22"	01:49'25"
16	08'36"	01:58'01"
17	07'25"	02:05'26"
18	07'38"	02:13'04"
19	07'32"	02:20'36"
20	08'02"	02:28'38"
21	08'08"	02:36'46"
22	08'08"	02:44'54"
23	08'53"	02:53'47"
24	08'23"	03:02'10"
25	10'11"	03:12'21"
26	09'11"	03:21'32"
27	09'43"	03:31'15"
28	10'04"	03:41'19"
29	09'58"	03:51'17"
30	09'35"	04:00'52"
31	13'31"	04:14'23"
32	10'31"	04:24'54"
33	11'41"	04:36'35"
34	10'10"	04:46'45"
35	11'38"	04:58'23"
36	11'07"	05:09'30"
37	11'37"	05:21'07"
38	09'49"	05:30'56"
39	11'30"	05:42'26"
40	09'55"	05:52'21"
41	11'51"	06:04'12"
42	10'54"	06:15'06"
42.6	08'50"	06:20'20"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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