吳佩真 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 00:57:58 | 05:47/km

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	00:57:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2023-01-01 07:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'22")

05'49" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'54")

05'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'22")

05'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'02"

(29'24")

07'02" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳佩真

·

2023第一跑….累累的啦！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 113.30 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 紫累積 : 294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'49"	00:11'22"
3	05'33"	00:16'55"
4	05'27"	00:22'22"
5	07'03"	00:29'25"
6	05'31"	00:34'56"
7	05'33"	00:40'29"
8	05'25"	00:45'54"
9	06'10"	00:52'04"
10	05'41"	00:57'45"
10.0	05'42"	00:57'59"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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