6.5 km | 00:45:49 | 07:02/km日期: 2015-11-13 08:03 - 地點: 台中 - 天氣: 悶 - 平均心率: 101 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 07'03" / 06'48" / 06'51" / 06'53" / 06'54" / 06'50" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'10") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'53" (+00'05") | 1006 / 2016 |
| 3 | | 06'48" | 1005 / 3021 |
| 4 | | 06'51" (+00'03") | 1011 / 4033 |
| 5 | | 06'55" (+00'07") | 1002 / 5035 |
| 6 | | 06'51" (+00'03") | 1010 / 6046 |
| 7 | | 08'13" (+01'25") | 506 / 6552 |
早上的台中市霧霾頗嚴重，天氣灰濛濛的，加上上班時間車輛多，跑完6K不知吸進多少PM2.5。只怪自己爬不起來。
生活作息尚在調整中。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.04 km 
ASICS tarther 累積 :
779.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'48" | 00:13'51" |
| 3 | 06'51" | 00:20'42" |
| 4 | 06'53" | 00:27'35" |
| 5 | 06'54" | 00:34'29" |
| 6 | 06'50" | 00:41'19" |
| 6.5 | 09'00" | 00:45'49" |
留言 
展開計圈分析
