周啟民 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

周啟民彰化
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10.0 km | 01:08:08 | 06:48/km

「獅在幸福．為愛而跑」~2015員林第7屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:08:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

日期: 2015-11-01 06:28 - 地點: 員林國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 68 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

彰化

周啟民

·

彰化

周啟民

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.10 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 8KN-21425 累積 : 194.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅和 Huan 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'10"	00:12'28"
3	06'54"	00:19'22"
4	06'59"	00:26'21"
5	08'36"	00:34'57"
6	07'10"	00:42'07"
7	07'29"	00:49'36"
8	08'38"	00:58'14"
9	08'17"	01:06'31"
9.3	06'11"	01:08'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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