PaulSun 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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12.3 km | 01:13:01 | 05:54/km

日期: 2015-11-14 06:16 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'45" / 05'53" / 06'21" / 05'38" / 05'41" / 06'15" / 05'37" / 05'33" / 05'28" / 05'22" / 05'35" / 05'45" /

太晚起床，跑跑停停不太好跑，後半段跑感不鐠但腳踝有點抽痛就先停下來舒緩一下，就慢慢調整吧。。。

11月累積里程 : 182.40 km

Adidas adizero adios 2 累積 : 1148.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

崔存得, rongjyh(阿志) 和其他 20 人說推

·

賴契宏 paul神早安!好棒棒的晨跑～～

2015-11-14 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
3	05'53"	00:19'32"
4	06'21"	00:25'53"
5	05'38"	00:31'31"
6	05'41"	00:37'12"
7	06'15"	00:43'27"
8	05'37"	00:49'04"
9	05'33"	00:54'37"
10	05'28"	01:00'05"
11	05'22"	01:05'27"
12	05'35"	01:11'02"
12.3	05'48"	01:13'03"

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