5.1 km | 00:25:36 | 05:00/km日期: 2015-11-16 19:53 - 地點: 天水圍運動場 - 平均心率: 170 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%
Pace: 04'58" / 05'02" / 05'13" / 04'56" / 04'53" / 03'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'08") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'55" (+00'02") | 406 / 807 |
| 3 | | 04'53" | 415 / 1223 |
| 4 | | 05'04" (+00'11") | 813 / 2036 |
| 5 | | 04'57" (+00'04") | 3072 / 5109 |
5k 第一組
跑起黎竟然比尋日比賽仲舒服 ~_~
隻衰錶又 lap 唔倒，激氣～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.18 km 
MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 :
387.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'02" | 00:10'00" |
| 3 | 05'13" | 00:15'13" |
| 4 | 04'56" | 00:20'09" |
| 5 | 04'53" | 00:25'02" |
| 5.1 | 03'21" | 00:25'24" |
留言 
