蔡明宏 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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30.0 km | 02:47:30 | 05:34/km

日期: 2015-11-14 06:21 - 總爬升: 472 m - 地點: 半天岩 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'32" / 05'44" / 06'48" / 05'37" / 06'55" / 05'27" / 05'21" / 05'47" / 05'49" / 05'36" / 05'16" / 05'54" / 05'42" / 05'32" / 05'37" / 05'58" / 13'28" / 05'06" / 05'03" / 05'29" / 05'14" / 10'47" / 05'56" / 05'27" / 05'14" / 06'45" / 05'32" / 05'22" / 05'29" / 04'47" / 04'45" /

11月累積里程 : 214.82 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, ricky tseng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	05'44"	00:13'16"
3	06'48"	00:20'04"
4	05'37"	00:25'41"
5	06'55"	00:32'36"
6	05'27"	00:38'03"
7	05'21"	00:43'24"
8	05'47"	00:49'11"
9	05'49"	00:55'00"
10	05'36"	01:00'36"
11	05'16"	01:05'52"
12	05'54"	01:11'46"
13	05'42"	01:17'28"
14	05'32"	01:23'00"
15	05'37"	01:28'37"
16	05'58"	01:34'35"
17	13'28"	01:48'03"
18	05'06"	01:53'09"
19	05'03"	01:58'12"
20	05'29"	02:03'41"
21	05'14"	02:08'55"
22	10'47"	02:19'42"
23	05'56"	02:25'38"
24	05'27"	02:31'05"
25	05'14"	02:36'19"
26	06'45"	02:43'04"
27	05'32"	02:48'36"
28	05'22"	02:53'58"
29	05'29"	02:59'27"
30	04'47"	03:04'14"
30.0	04'13"	03:04'16"

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