davidjan 2023/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.2 km | 00:31:28 | 14:27/km

日期: 2023-01-13 12:09 - 平均心率: 101 - 卡路里: 127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 14'06" / 13'38" / 21'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.49 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 886.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

FeiCross 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	13'38"	00:27'44"
2.2	21'12"	00:31'28"

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