沒有紋身的Vincent 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

2.5 km | 00:32:34 | 13:07/km

日期: 2023-01-14 22:27 - 平均心率: 90 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 10'01" / 12'58" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

09'59"

1000 / 1000

2

12'58"

(22'58")

12'58" (+02'59")

1000 / 2000

3

09'35"

(32'34")

20'00" (+10'01")

479 / 2479

高雄

沒有紋身的Vincent

·

和小三的第一次跑步約會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.80 km

NIKE Tempo NEXT%倫敦馬累積 : 139.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	12'58"	00:22'59"
2.5	16'55"	00:31'06"

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