8.0 km | 00:40:21 | 05:01/km日期: 2015-11-17 05:43 - 地點: home - 天氣: 不像冬天 - 卡路里: 471 Cal - 總步數: 7310 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'17" / 05'01" / 05'06" / 05'03" / 05'05" / 04'47" / 04'57" / 04'49" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'31") | 1005 / 1005 | 173 / 109 |
| 2 | | 05'01" (+00'17") | 1009 / 2014 | 180 / 110 |
| 3 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 3015 | 183 / 108 |
| 4 | | 05'01" (+00'17") | 1005 / 4020 | 183 / 108 |
| 5 | | 05'05" (+00'21") | 1007 / 5027 | 179 / 109 |
| 6 | | 04'44" | 1007 / 6035 | 185 / 113 |
| 7 | | 05'02" (+00'18") | 1003 / 7038 | 179 / 110 |
| 8 | | 04'44" | 1001 / 8040 | 186 / 113 |
晨跑
今天路線車好多
一直吸廢氣的港結
下次要換條路線跑
11月累積里程 :
213.76 km 
saucony Triumph iso 累積 :
1130.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'01" | 00:10'18" |
| 3 | 05'06" | 00:15'24" |
| 4 | 05'03" | 00:20'27" |
| 5 | 05'05" | 00:25'32" |
| 6 | 04'47" | 00:30'19" |
| 7 | 04'57" | 00:35'16" |
| 8 | 04'49" | 00:40'05" |
| 8.0 | 06'49" | 00:40'21" |
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