11.2 km | 01:20:28 | 07:11/km日期: 2023-01-17 04:39 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'52" / 05'52" / 18'14" / 06'22" / 06'01" / 06'32" / 09'07" / 06'05" / 05'32" / 04'59" / 04'48" / 05'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 291.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'52" | 00:11'44" |
3 | 18'14" | 00:29'58" |
4 | 06'22" | 00:36'20" |
5 | 06'01" | 00:42'21" |
6 | 06'32" | 00:48'53" |
7 | 09'07" | 00:58'00" |
8 | 06'05" | 01:04'05" |
9 | 05'32" | 01:09'37" |
10 | 04'59" | 01:14'36" |
11 | 04'48" | 01:19'24" |
11.2 | 05'26" | 01:20'28" |