Paking Kuo 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.2 km | 01:07:47 | 05:33/km

日期: 2015-11-16 05:26 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'34" / 05'43" / 05'36" / 05'38" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'25" / 04'58" / 06'46" /

完完全全沒有跑感....T_T

11月累積里程 : 207.20 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 娜美和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'34"	00:22'20"
5	05'43"	00:28'03"
6	05'36"	00:33'39"
7	05'38"	00:39'17"
8	05'36"	00:44'53"
9	05'36"	00:50'29"
10	05'32"	00:56'01"
11	05'25"	01:01'26"
12	04'58"	01:06'24"
12.2	06'46"	01:07'47"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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