6.2 km | 00:44:04 | 07:05/km日期: 2013-06-30 16:10 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 悶熱無風 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 05'30" / 07'47" / 06'26" / 07'24" / 07'49" / 06'14" / 13'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" | 399 / 399 |
| 2 | | 10'48" (+06'51") | 203 / 603 |
| 3 | | 04'16" (+00'19") | 402 / 1005 |
| 4 | | 11'45" (+07'48") | 260 / 1266 |
| 5 | | 04'25" (+00'28") | 421 / 1687 |
| 6 | | 11'11" (+07'14") | 211 / 1898 |
| 7 | | 04'18" (+00'21") | 418 / 2317 |
| 8 | | 12'17" (+08'20") | 211 / 2528 |
| 9 | | 04'26" (+00'29") | 408 / 2937 |
| 10 | | 12'12" (+08'15") | 210 / 3147 |
| 11 | | 04'33" (+00'36") | 409 / 3557 |
| 12 | | 12'24" (+08'27") | 208 / 3765 |
| 13 | | 04'34" (+00'37") | 412 / 4178 |
| 14 | | 12'47" (+08'50") | 203 / 4381 |
| 15 | | 04'37" (+00'40") | 414 / 4796 |
| 16 | | 12'12" (+08'15") | 207 / 5003 |
| 17 | | 04'29" (+00'32") | 404 / 5408 |
| 18 | | 12'49" (+08'52") | 210 / 5618 |
| 19 | | 04'22" (+00'25") | 404 / 6022 |
| 20 | | 11'37" (+07'40") | 232 / 6255 |
間歇跑的設定，記得上次還是沒辦法顯示LAP~
只好~自己手動LAP了!!
400M速度跑+2分多休息 10趟(暈)
晚點要來去游泳池，學習游泳~
6月累積里程 :
132.19 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 07'47" | 00:13'17" |
| 3 | 06'26" | 00:19'43" |
| 4 | 07'24" | 00:27'07" |
| 5 | 07'49" | 00:34'56" |
| 6 | 06'14" | 00:41'10" |
| 6.2 | 13'44" | 00:44'04" |
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