陳志祥 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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2.0 km | 00:10:10 | 05:02/km

日期: 2015-11-21 06:01 - 地點: 建國國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 1836 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'08" / 04'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'07" (+01'49")

1001 / 1001

180 / 108

2

04'59"

(10'07")

04'57" (+01'39")

1006 / 2007

179 / 112

3

00'03"

(10'10")

03'18"

15 / 2023

160 / 188

明明熱身已做足,也是慢慢跑,才跑不到2K大腿就拉傷的感覺
GG

11月累積里程 : 271.13 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 羅吉偉和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

志聰祥哥會不會是筋肉比較僵硬了，或許蛙人操再重頭到尾跳四個小節會比較好

2015-11-21 15:02 ·

王子麵咦?沒看到要取消說~

2015-11-21 16:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
2.0	06'37"	00:10'10"

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