林教官 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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3.3 km | 00:18:08 | 05:28/km

日期: 2015-11-21 22:10 - 地點: 海湖 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'23" / 05'28" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'09")

991 / 991

2

05'22"

(10'49")

05'20"

1004 / 1996

3

05'35"

(16'24")

05'33" (+00'13")

1005 / 3002

4

01'44"

(18'08")

05'42" (+00'22")

303 / 3305

為明天賽事熱身一下

11月累積里程 : 330.60 km

BROOKS布魯斯 27號累積 : 2978.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

Leo, 李成國和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

寶芸教官~晚安^_^

2015-11-21 23:40 ·

1 個人推

林教官 t妹 :早安！今天用力催一下，順利、平安完賽，成功~
兒妹:早安呦！今天順順将21公里跑完了，很舒服~

2015-11-22 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'23"	00:10'56"
3	05'28"	00:16'24"
3.3	05'40"	00:18'08"

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