初學者 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
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0.6 km | 00:05:41 | 10:20/km

日期: 2023-01-28 05:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 9°C - 濕度: 57%

Pace: 10'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 318.37 km

2020耐吉 Air Zoom Alphafly Next% 橘27.5 累積 : 602.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪志欣, 李閔榮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'19"	00:05'42"

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