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阿貴
高雄
ID 287988
50 位追隨者
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阿貴
全馬
|
07:10:45
|
10:12/km
|
第41馬
2023 鴻兔大展888收假馬拉松
官方成績
日期
2023-01-28
成績
07:10:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'45")
00:40'45"
01:28'32"
10 km
(01:28'32")
00:47'47" (+07'02")
15 km
(02:17'18")
00:48'46" (+08'01")
01:39'05" (+10'33")
20 km
(03:07'37")
00:50'19" (+09'34")
25 km
(04:00'25")
00:52'48" (+12'03")
01:45'48" (+17'16")
30 km
(04:53'25")
00:53'00" (+12'15")
35 km
(05:49'25")
00:56'00" (+15'15")
01:50'51" (+22'19")
40 km
(06:44'16")
00:54'51" (+14'06")
Finish
(07:10:45)
日期:
2023-01-28 05:51
-
總爬升:
747 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2640 Cal
-
平均步頻:
138
-
溫度:
11°C
-
濕度:
53%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'33"
(07'33")
07'33" (+00'17")
1000 / 1000
2
07'16"
(14'49")
07'16"
1000 / 2000
3
06'10"
(21'00")
08'58" (+01'42")
687 / 2687
4
09'47"
(30'47")
09'47" (+02'31")
1000 / 3687
5
07'46"
(38'34")
07'46" (+00'30")
1000 / 4687
展開計圈分析
6
07'36"
(46'10")
07'36" (+00'20")
1000 / 5687
7
08'56"
(55'07")
08'56" (+01'40")
1000 / 6687
8
09'28"
(01:04'35")
09'28" (+02'12")
1000 / 7687
9
10'07"
(01:14'43")
10'07" (+02'51")
1000 / 8687
10
07'46"
(01:22'30")
07'46" (+00'30")
1000 / 9687
11
14'03"
(01:36'33")
14'03" (+06'47")
1000 / 10687
12
08'41"
(01:45'14")
08'41" (+01'25")
1000 / 11687
13
08'45"
(01:54'00")
08'45" (+01'29")
1000 / 12687
14
10'31"
(02:04'32")
10'31" (+03'15")
1000 / 13687
15
09'54"
(02:14'26")
09'54" (+02'38")
1000 / 14687
16
09'48"
(02:24'15")
09'48" (+02'32")
1000 / 15687
17
09'58"
(02:34'13")
09'58" (+02'42")
1000 / 16687
18
09'51"
(02:44'05")
09'51" (+02'35")
1000 / 17687
19
12'01"
(02:56'07")
12'01" (+04'45")
1000 / 18687
20
09'14"
(03:05'21")
09'14" (+01'58")
1000 / 19687
21
08'12"
(03:13'33")
08'12" (+00'56")
1000 / 20687
22
10'52"
(03:24'26")
10'52" (+03'36")
1000 / 21687
23
11'49"
(03:36'15")
11'49" (+04'33")
1000 / 22687
24
09'34"
(03:45'50")
09'34" (+02'18")
1000 / 23687
25
11'50"
(03:57'41")
11'50" (+04'34")
1000 / 24687
26
08'21"
(04:06'02")
08'21" (+01'05")
1000 / 25687
27
11'40"
(04:17'43")
11'40" (+04'24")
1000 / 26687
28
10'19"
(04:28'02")
10'19" (+03'03")
1000 / 27687
29
10'41"
(04:38'44")
10'41" (+03'25")
1000 / 28687
30
10'41"
(04:49'25")
10'41" (+03'25")
1000 / 29687
31
10'12"
(04:59'37")
10'12" (+02'56")
1000 / 30687
32
10'32"
(05:10'10")
10'32" (+03'16")
1000 / 31687
33
12'28"
(05:22'38")
12'28" (+05'12")
1000 / 32687
34
11'46"
(05:34'25")
11'46" (+04'30")
1000 / 33687
35
11'54"
(05:46'20")
11'54" (+04'38")
1000 / 34687
36
11'33"
(05:57'53")
11'33" (+04'17")
1000 / 35687
37
12'26"
(06:10'20")
12'26" (+05'10")
1000 / 36687
38
09'08"
(06:19'29")
09'08" (+01'52")
1000 / 37687
39
08'59"
(06:28'29")
08'59" (+01'43")
1000 / 38687
40
12'26"
(06:40'55")
12'26" (+05'10")
1000 / 39687
41
10'37"
(06:51'33")
10'37" (+03'21")
1000 / 40687
42
09'32"
(07:01'05")
09'32" (+02'16")
1000 / 41687
43
09'39"
(07:10'45")
09'53" (+02'37")
975 / 42662
賽後評分:
路線有點難度喔！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
145.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
丫涼
,
Hsu PoMin
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
07'16"
00:14'50"
3
08'51"
00:23'41"
4
09'23"
00:33'04"
5
07'41"
00:40'45"
6
07'33"
00:48'18"
7
10'45"
00:59'03"
8
07'56"
01:06'59"
9
10'47"
01:17'46"
10
10'46"
01:28'32"
11
10'37"
01:39'09"
12
09'03"
01:48'12"
13
08'35"
01:56'47"
14
10'21"
02:07'08"
15
10'10"
02:17'18"
16
10'39"
02:27'57"
17
09'16"
02:37'13"
18
12'02"
02:49'15"
19
09'37"
02:58'52"
20
08'45"
03:07'37"
21
08'43"
03:16'20"
22
11'25"
03:27'45"
23
11'03"
03:38'48"
24
09'55"
03:48'43"
25
11'42"
04:00'25"
26
09'19"
04:09'44"
27
11'11"
04:20'55"
28
10'23"
04:31'18"
29
10'28"
04:41'46"
30
11'39"
04:53'25"
31
09'17"
05:02'42"
32
10'50"
05:13'32"
33
15'07"
05:28'39"
34
08'14"
05:36'53"
35
12'32"
05:49'25"
36
12'18"
06:01'43"
37
11'22"
06:13'05"
38
09'07"
06:22'12"
39
09'06"
06:31'18"
40
12'58"
06:44'16"
41
10'13"
06:54'29"
42
09'54"
07:04'23"
42.7
09'34"
07:10'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
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07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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全馬 | 07:10:45 | 10:12/km | 第41馬
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