吳明誠 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

177 位追隨者

跑鞋 (3)

美津濃 Wave rider 26 淺藍
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 1073.1 km
我要評分

美津濃 Wave rider 26 灰
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 1086.6 km
我要評分

美津濃 Wave rider 24--藍
已使用了 3 年 11 個月 1 天
共跑了 952.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14309.1 km |

0.0 km
2024 年 :

1449.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.2	0.0
Oct	136.1	0.0
Sep	156.6	0.0
Aug	188.1	0.0
Jul	169.7	0.0
Jun	105.5	0.0

朋友 (124)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (381)

2024/10/26 恭喜吳明誠獲得 12150 留言數
2024/09/25 恭喜吳明誠獲得 37000 推
2024/09/12 恭喜吳明誠獲得 12050 留言數
2024/08/13 恭喜吳明誠獲得 11950 留言數
2024/07/24 恭喜吳明誠獲得 36500 推
2024/07/16 恭喜吳明誠獲得 11850 留言數
2024/06/14 恭喜吳明誠獲得 11750 留言數
2024/05/12 恭喜吳明誠獲得 36000 推
2024/05/09 恭喜吳明誠獲得 11650 留言數
2024/04/04 恭喜吳明誠獲得 11550 留言數

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:48:17 | 05:56/km

日期: 2015-11-22 21:35 - 地點: 中原運動場 - 天氣: 月明星稀 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'54" / 06'03" / 05'59" / 05'59" / 05'56" / 05'57" / 06'00" / 05'50" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'57")

06'02" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'55")

05'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'55")

05'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'51")

05'55" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

聽說~秋老虎要歸隱山林 ! 趁著秋高氣爽，趕快抓著老虎尾巴，跑步+賺好心情 ....

11月累積里程 : 164.98 km

adidas boston boost(綠黑) 累積 : 589.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 張秀雲和其他 52 人說推

·

觀看另 16 則留言

寶芸明誠~晚安^^

2015-11-24 22:51 ·

1 個人推

土豆仁明誠兄弟，午安，用餐愉快，謝謝你第一個按讚

2015-11-25 12:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'03"	00:11'57"
3	05'59"	00:17'56"
4	05'59"	00:23'55"
5	05'56"	00:29'51"
6	05'57"	00:35'48"
7	06'00"	00:41'48"
8	05'50"	00:47'38"
8.1	05'40"	00:48'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km