dennis 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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5.2 km | 00:23:33 | 04:30/km

日期: 2023-02-03 21:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 03'54" / 04'07" / 04'07" / 05'03" / 04'20" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.02 km

ASICS magic speed2 累積 : 841.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'07"	00:08'01"
3	04'07"	00:12'08"
4	05'03"	00:17'11"
5	04'20"	00:21'31"
5.2	09'03"	00:23'33"

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