4.0 km | 00:19:44 | 04:54/km日期: 2015-11-26 17:40 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 04'56" / 04'48" / 05'00" / 04'52" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'33") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'52" (+00'07") | 407 / 808 |
| 3 | | 04'45" | 392 / 1201 |
| 4 | | 04'50" (+00'05") | 399 / 1600 |
| 5 | | 04'50" (+00'05") | 399 / 1999 |
| 6 | | 04'54" (+00'09") | 411 / 2410 |
| 7 | | 05'01" (+00'16") | 398 / 2808 |
| 8 | | 04'57" (+00'12") | 390 / 3198 |
| 9 | | 05'01" (+00'16") | 404 / 3602 |
| 10 | | 04'57" (+00'12") | 400 / 4002 |
| 11 | | 11'40" (+06'55") | 10 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.39 km 
Asics Lyteracer RS4 累積 :
1249.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'48" | 00:09'44" |
| 3 | 05'00" | 00:14'44" |
| 4 | 04'52" | 00:19'36" |
| 4.0 | 11'06" | 00:19'44" |
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