dennis 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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4.2 km | 00:20:15 | 04:48/km

日期: 2023-02-07 21:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 04'51" / 04'35" / 04'36" / 04'32" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.02 km

ASICS magic speed2 累積 : 841.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'35"	00:09'26"
3	04'36"	00:14'02"
4	04'32"	00:18'34"
4.2	07'51"	00:20'15"

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