7.0 km | 00:34:09 | 04:51/km日期: 2015-11-27 18:17 - 地點: 體育場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 6886 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 05'05" / 04'57" / 04'53" / 05'00" / 04'53" / 04'50" / 04'27" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'42") | 1010 / 1010 | 200 / 98 |
| 2 | | 04'54" (+00'32") | 1008 / 2019 | 199 / 102 |
| 3 | | 04'49" (+00'27") | 1001 / 3020 | 201 / 102 |
| 4 | | 04'57" (+00'35") | 1008 / 4029 | 200 / 100 |
| 5 | | 04'52" (+00'30") | 1001 / 5030 | 202 / 101 |
| 6 | | 04'50" (+00'28") | 1007 / 6038 | 202 / 101 |
| 7 | | 04'22" | 1006 / 7044 | 205 / 111 |
阿拖，今天狀況好到7k還不會喘，節奏也有抓到，可惜今天不能跑太多…收斂一下
11月累積里程 : 317.76 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'57" | 00:10'02" |
| 3 | 04'53" | 00:14'55" |
| 4 | 05'00" | 00:19'55" |
| 5 | 04'53" | 00:24'48" |
| 6 | 04'50" | 00:29'38" |
| 7 | 04'27" | 00:34'05" |
| 7.0 | 03'45" | 00:34'09" |
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