劉麥可 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉麥可桃園
ID 234778

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:08 | 06:12/km | 第1半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:11:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+02'33")

00:56'45"

10 km

(00:56'45")

00:27'06"

15 km

(01:25'44")

00:28'59" (+01'53")

01:02'18" (+05'33")

20 km

(01:59'03")

00:33'19" (+06'13")

Finish

(02:11:08)

日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 201 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'13")

998 / 998

2

05'58"

(12'17")

05'58" (+00'52")

998 / 1997

3

06'10"

(18'27")

06'05" (+00'59")

1013 / 3010

4

05'54"

(24'21")

05'52" (+00'46")

1003 / 4014

5

05'18"

(29'39")

05'20" (+00'14")

992 / 5006

展開計圈分析

桃園

劉麥可

·

桃園

劉麥可

·

賽前宣言: 第一次的初馬

賽後評分: 不錯
給 3 星

11月累積里程 : 42.43 km

Mizuno WIDE 累積 : 2159.8 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

sawyer tsai, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'59"	00:12'22"
3	06'05"	00:18'27"
4	05'54"	00:24'21"
5	05'18"	00:29'39"
6	05'34"	00:35'13"
7	05'26"	00:40'39"
8	05'16"	00:45'55"
9	05'16"	00:51'11"
10	05'34"	00:56'45"
11	04'58"	01:01'43"
12	05'35"	01:07'18"
13	05'39"	01:12'57"
14	06'03"	01:19'00"
15	06'44"	01:25'44"
16	06'22"	01:32'06"
17	06'03"	01:38'09"
18	06'56"	01:45'05"
19	06'50"	01:51'55"
20	07'08"	01:59'03"
21	06'51"	02:05'54"
21.7	07'22"	02:11'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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