太極熊 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

太極熊高雄
ID 251799

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全馬 | 04:40:49 | 06:39/km | 第12馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:40:49
總名次	831 / 2953
分組名次	317 / 974
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+01'49")

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:27'17"

15 km

(01:24'26")

00:28'03" (+00'46")

00:57'58" (+01'35")

20 km

(01:54'21")

00:29'55" (+02'38")

25 km

(02:24'17")

00:29'56" (+02'39")

01:03'49" (+07'26")

30 km

(02:58'10")

00:33'53" (+06'36")

35 km

(03:36'17")

00:38'07" (+10'50")

01:28'48" (+32'25")

40 km

(04:26'58")

00:50'41" (+23'24")

Finish

(04:40:49)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

高雄

太極熊

·

高雄

太極熊

·

高雄

太極熊

·

高雄

太極熊

·

這一場成績太差了，先盛後衰，自30K之後就爆了，應該前面衝太快了，後面走了8K，差點沒法回來。

賽前宣言: 希望能順利完賽。

11月累積里程 : 132.40 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

麗莎飛魚, 開心跑的田中一步狼和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

開心跑的田中一步狼走了8k 不用5小時??? 強強強

2015-11-30 11:59 ·

mazuko 30k後好像被我附身，哈哈

2017-11-14 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'21"	00:12'57"
3	05'22"	00:18'19"
4	05'23"	00:23'42"
5	05'24"	00:29'06"
6	05'29"	00:34'35"
7	05'36"	00:40'11"
8	05'19"	00:45'30"
9	05'26"	00:50'56"
10	05'27"	00:56'23"
11	05'33"	01:01'56"
12	05'34"	01:07'30"
13	05'32"	01:13'02"
14	05'39"	01:18'41"
15	05'45"	01:24'26"
16	06'00"	01:30'26"
17	05'54"	01:36'20"
18	05'49"	01:42'09"
19	06'14"	01:48'23"
20	05'58"	01:54'21"
21	06'21"	02:00'42"
22	05'35"	02:06'17"
23	05'48"	02:12'05"
24	06'17"	02:18'22"
25	05'55"	02:24'17"
26	06'01"	02:30'18"
27	06'40"	02:36'58"
28	06'19"	02:43'17"
29	06'36"	02:49'53"
30	08'17"	02:58'10"
31	06'42"	03:04'52"
32	07'50"	03:12'42"
33	08'30"	03:21'12"
34	07'59"	03:29'11"
35	07'06"	03:36'17"
36	08'18"	03:44'35"
37	09'17"	03:53'52"
38	14'18"	04:08'10"
39	11'10"	04:19'20"
40	07'38"	04:26'58"
41	07'05"	04:34'03"
42	06'30"	04:40'33"
42.5	10'28"	04:46'04"

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