Johnnie Tsai 2015/11/22 訓練日誌

Johnnie Tsai 台中
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Johnnie Tsai

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:10 | 06:39/km | 第1馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:41:10
總名次	451 / 2075
分組名次	9 / 87
平均速度	06:39/km

官方證書

Johnnie Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+01'00")

00:59'08"

10 km

(00:59'08")

00:29'36" (+01'04")

15 km

(01:32'48")

00:33'40" (+05'08")

01:02'12" (+03'04")

20 km

(02:01'20")

00:28'32"

25 km

(02:35'32")

00:34'12" (+05'40")

01:13'40" (+14'32")

30 km

(03:15'00")

00:39'28" (+10'56")

35 km

(03:47'32")

00:32'32" (+04'00")

01:08'40" (+09'32")

40 km

(04:23'40")

00:36'08" (+07'36")

Finish

(04:41:10)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 507 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: HOT - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

台中

Johnnie Tsai

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Johnnie Tsai

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初馬！

賽前宣言: 我的人生初馬．如果大家看到我，請大聲為我加油！

11月累積里程 : 87.49 km

ASICS Asics Gel-neo 33 粉紫粉紅螢光累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Rock Ting, 杉哥和其他 19 人說推

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觀看另 5 則留言

奮怒鳥-腫十八好像有看到你

2015-11-27 22:33 ·

1 個人推

杉哥我來朝聖了

2016-07-20 15:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'38"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	05'56"	00:29'32"
6	05'41"	00:35'13"
7	06'11"	00:41'24"
8	05'32"	00:46'56"
9	06'20"	00:53'16"
10	05'52"	00:59'08"
11	07'40"	01:06'48"
12	07'04"	01:13'52"
13	07'00"	01:20'52"
14	06'28"	01:27'20"
15	05'28"	01:32'48"
16	05'44"	01:38'32"
17	05'08"	01:43'40"
18	05'56"	01:49'36"
19	05'56"	01:55'32"
20	05'48"	02:01'20"
21	05'48"	02:07'08"
22	07'56"	02:15'04"
23	06'28"	02:21'32"
24	06'12"	02:27'44"
25	07'48"	02:35'32"
26	07'20"	02:42'52"
27	08'04"	02:50'56"
28	09'04"	03:00'00"
29	07'08"	03:07'08"
30	07'52"	03:15'00"
31	06'08"	03:21'08"
32	05'44"	03:26'52"
33	06'36"	03:33'28"
34	06'48"	03:40'16"
35	07'16"	03:47'32"
36	07'12"	03:54'44"
37	07'08"	04:01'52"
38	07'00"	04:08'52"
39	07'56"	04:16'48"
40	06'52"	04:23'40"
41	07'40"	04:31'20"
42	07'04"	04:38'24"
42.4	06'28"	04:41'10"