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龍安生
桃園
ID 84889
57 位追隨者
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龍安生
全馬
|
04:58:00
|
07:03/km
|
第3馬
海風馬拉松
官方成績
日期
2015-11-22
成績
04:58:00
總名次
455 / -
分組名次
82 / -
平均速度
07:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'52")
00:32'52" (+01'16")
01:04'28"
10 km
(01:04'28")
00:31'36"
15 km
(01:38'15")
00:33'47" (+02'11")
01:09'31" (+05'03")
20 km
(02:13'59")
00:35'44" (+04'08")
25 km
(02:49'09")
00:35'10" (+03'34")
01:12'50" (+08'22")
30 km
(03:26'49")
00:37'40" (+06'04")
35 km
(04:06'09")
00:39'20" (+07'44")
01:18'27" (+13'59")
40 km
(04:45'16")
00:39'07" (+07'31")
Finish
(04:58:00)
日期:
2015-11-22 06:31
-
平均心率:
175
-
卡路里:
4989 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'41"
(06'41")
06'40" (+00'31")
1001 / 1001
2
06'27"
(13'08")
06'23" (+00'14")
1009 / 2010
3
06'35"
(19'43")
06'31" (+00'22")
1008 / 3019
4
06'46"
(26'29")
06'44" (+00'35")
1003 / 4023
5
06'34"
(33'03")
06'28" (+00'19")
1014 / 5038
展開計圈分析
6
06'23"
(39'26")
06'22" (+00'13")
1001 / 6039
7
06'19"
(45'45")
06'14" (+00'05")
1011 / 7051
8
06'32"
(52'17")
06'27" (+00'18")
1011 / 8062
9
06'11"
(58'28")
06'09"
1004 / 9067
10
06'30"
(01:04'58")
06'27" (+00'18")
1006 / 10073
11
06'51"
(01:11'49")
06'49" (+00'40")
1002 / 11076
12
06'32"
(01:18'21")
06'28" (+00'19")
1009 / 12085
13
06'39"
(01:25'00")
06'31" (+00'22")
1019 / 13105
14
06'34"
(01:31'34")
06'33" (+00'24")
1002 / 14107
15
07'29"
(01:39'03")
07'24" (+01'15")
1010 / 15117
16
06'38"
(01:45'41")
06'35" (+00'26")
1005 / 16122
17
07'16"
(01:52'57")
07'11" (+01'02")
1009 / 17131
18
06'55"
(01:59'52")
06'55" (+00'46")
999 / 18131
19
07'04"
(02:06'56")
07'00" (+00'51")
1008 / 19139
20
08'01"
(02:14'57")
07'57" (+01'48")
1006 / 20146
21
06'52"
(02:21'49")
06'49" (+00'40")
1007 / 21153
22
07'33"
(02:29'22")
07'32" (+01'23")
1002 / 22155
23
06'46"
(02:36'08")
06'42" (+00'33")
1009 / 23164
24
07'19"
(02:43'27")
07'15" (+01'06")
1009 / 24173
25
06'56"
(02:50'23")
06'56" (+00'47")
999 / 25173
26
07'03"
(02:57'26")
06'59" (+00'50")
1008 / 26181
27
07'35"
(03:05'01")
07'29" (+01'20")
1012 / 27193
28
07'29"
(03:12'30")
07'29" (+01'20")
997 / 28191
29
07'21"
(03:19'51")
07'19" (+01'10")
1002 / 29194
30
08'27"
(03:28'18")
08'18" (+02'09")
1016 / 30211
31
07'37"
(03:35'55")
07'33" (+01'24")
1007 / 31218
32
07'57"
(03:43'52")
07'56" (+01'47")
1001 / 32220
33
07'32"
(03:51'24")
07'30" (+01'21")
1004 / 33224
34
07'49"
(03:59'13")
07'47" (+01'38")
1004 / 34228
35
08'43"
(04:07'56")
08'39" (+02'30")
1007 / 35235
36
08'12"
(04:16'08")
08'08" (+01'59")
1006 / 36242
37
08'20"
(04:24'28")
08'18" (+02'09")
1003 / 37245
38
07'37"
(04:32'05")
07'32" (+01'23")
1010 / 38256
39
07'32"
(04:39'37")
07'31" (+01'22")
1001 / 39258
40
07'47"
(04:47'24")
07'41" (+01'32")
1012 / 40270
41
07'37"
(04:55'01")
07'32" (+01'23")
1010 / 41280
42
03'53"
(04:58'54")
06'54" (+00'45")
561 / 41842
賽前宣言:
第3馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
164.50 km
Saucony Virrata 2 累積 :
1442.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
,
claire0324
和其他
2
人說推
·
留言
claire0324
午安 恭喜順利完賽喲...
2015-11-23 11:53 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'25"
00:13'06"
3
06'30"
00:19'36"
4
06'47"
00:26'23"
5
06'29"
00:32'52"
6
06'22"
00:39'14"
7
06'11"
00:45'25"
8
06'30"
00:51'55"
9
06'07"
00:58'02"
10
06'26"
01:04'28"
11
06'53"
01:11'21"
12
06'28"
01:17'49"
13
06'31"
01:24'20"
14
06'33"
01:30'53"
15
07'22"
01:38'15"
16
06'37"
01:44'52"
17
07'12"
01:52'04"
18
06'54"
01:58'58"
19
06'56"
02:05'54"
20
08'05"
02:13'59"
21
06'48"
02:20'47"
22
07'32"
02:28'19"
23
06'46"
02:35'05"
24
07'12"
02:42'17"
25
06'52"
02:49'09"
26
07'01"
02:56'10"
27
07'32"
03:03'42"
28
07'25"
03:11'07"
29
07'18"
03:18'25"
30
08'24"
03:26'49"
31
07'31"
03:34'20"
32
07'57"
03:42'17"
33
07'25"
03:49'42"
34
07'49"
03:57'31"
35
08'38"
04:06'09"
36
08'02"
04:14'11"
37
08'02"
04:22'13"
38
07'54"
04:30'07"
39
07'32"
04:37'39"
40
07'37"
04:45'16"
41
07'43"
04:52'59"
41.6
10'36"
04:58'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 04:58:00 | 07:03/km | 第3馬
Saucony Virrata 2 累積 : 1442.6 km
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