蝸牛達人 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.3 km | 00:34:42 | 06:31/km

日期: 2023-02-09 19:29 - 天氣: 20☁️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'07" / 06'37" / 07'14" / 06'05" / 05'48" / 05'46" /

南投

蝸牛達人

·

心率爆錶🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.93 km

HOKA Mach 5 累積 : 555.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

llllllllLeo 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
3	07'14"	00:20'58"
4	06'05"	00:27'03"
5	05'48"	00:32'51"
5.3	05'43"	00:34'42"

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