Yvonne Tang 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne Tang 基隆
ID 723485

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5.4 km | 00:35:44 | 06:38/km

日期: 2023-02-11 08:33 - 平均心率: 176 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 09'30" / 07'14" / 06'02" / 05'13" / 05'22" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 164.51 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	07'14"	00:16'44"
3	06'02"	00:22'46"
4	05'13"	00:27'59"
5	05'22"	00:33'21"
5.4	06'10"	00:35'44"

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朋友動態

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