林建良 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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2.0 km | 00:13:45 | 06:50/km

日期: 2023-02-12 06:38 - 平均心率: 127 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 07'04" / 06'37" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'44")

06'37"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'45")

04'53"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 432.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ljj, 勇仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'37"	00:13'41"
2.0	06'04"	00:13'43"

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