崔存得 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.2 km | 01:02:39 | 12:05/km

日期: 2023-02-11 08:30 - 平均心率: 93 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 12'27" / 12'01" / 11'09" / 10'54" / 11'31" / 25'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 280.16 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色#4 累積 : 1498.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發, 黃健明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	12'01"	00:24'28"
3	11'09"	00:35'37"
4	10'54"	00:46'31"
5	11'31"	00:58'02"
5.2	25'34"	01:02'39"

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