evanhung 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.3 km | 00:36:00 | 06:44/km

日期: 2023-02-11 08:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 05'58" / 06'51" / 06'10" / 06'01" / 06'04" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.75 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林柏凱說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'51"	00:12'49"
3	06'10"	00:18'59"
4	06'01"	00:25'00"
5	06'04"	00:31'04"
5.3	14'16"	00:36'00"

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