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    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    全馬 | 04:30:58 | 06:25/km | 第2馬
    第二屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績04:30:58
    總名次370 / 1777
    分組名次120 / 523
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    		00:29'02" (+01'31")00:56'33"
    10 km(00:56'33")
    		00:27'31"
    15 km(01:24'54")
    		00:28'21" (+00'50")01:00'26" (+03'53")
    20 km(01:56'59")
    		00:32'05" (+04'34")
    25 km(02:34'07")
    		00:37'08" (+09'37")01:05'06" (+08'33")
    30 km(03:02'05")
    		00:27'58" (+00'27")
    35 km(03:35'30")
    		00:33'25" (+05'54")01:10'30" (+13'57")
    40 km(04:12'35")
    		00:37'05" (+09'34")
    Finish(04:30:58)

    日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 528 m - 卡路里: 3068 Cal - 總步數: 46278 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'54" (+00'54")1003 / 1003187 / 90
    2
    05'32"  (11'28")
    		05'30" (+00'30")1004 / 2007190 / 95
    3
    07'01"  (18'29")
    		06'58" (+01'58")1006 / 3013145 / 98
    4
    05'24"  (23'53")
    		05'22" (+00'22")1004 / 4018182 / 102
    5
    05'09"  (29'02")
    		05'07" (+00'07")1003 / 5021194 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (34'17")
    		05'13" (+00'13")1003 / 6025193 / 98
    7
    05'44"  (40'01")
    		05'41" (+00'41")1006 / 7031188 / 93
    8
    05'02"  (45'03")
    		05'00"1005 / 8036190 / 104
    9
    05'46"  (50'49")
    		05'44" (+00'44")1005 / 9042187 / 92
    10
    05'47"  (56'36")
    		05'45" (+00'45")1005 / 10047180 / 96
    11
    05'32"  (01:02'08")
    		05'29" (+00'29")1006 / 11054188 / 96
    12
    05'48"  (01:07'56")
    		05'44" (+00'44")1010 / 12064176 / 98
    13
    05'30"  (01:13'26")
    		05'29" (+00'29")1002 / 13067187 / 97
    14
    05'25"  (01:18'51")
    		05'22" (+00'22")1007 / 14074189 / 98
    15
    06'11"  (01:25'02")
    		06'07" (+01'07")1008 / 15083174 / 93
    16
    05'36"  (01:30'38")
    		05'34" (+00'34")1005 / 16089188 / 95
    17
    06'03"  (01:36'41")
    		06'02" (+01'02")1001 / 17090173 / 95
    18
    08'37"  (01:45'18")
    		08'35" (+03'35")1002 / 18093130 / 89
    19
    05'44"  (01:51'02")
    		05'43" (+00'43")1002 / 19096190 / 92
    20
    06'05"  (01:57'07")
    		06'01" (+01'01")1008 / 20105187 / 88
    21
    08'04"  (02:05'11")
    		08'00" (+03'00")1007 / 21112163 / 76
    22
    08'45"  (02:13'56")
    		08'44" (+03'44")1001 / 22114148 / 77
    23
    07'30"  (02:21'26")
    		07'27" (+02'27")1005 / 23119141 / 95
    24
    06'45"  (02:28'11")
    		06'42" (+01'42")1006 / 24125155 / 95
    25
    05'59"  (02:34'10")
    		05'58" (+00'58")1000 / 25126164 / 101
    26
    05'14"  (02:39'24")
    		05'12" (+00'12")1005 / 26132191 / 100
    27
    05'17"  (02:44'41")
    		05'16" (+00'16")1000 / 27132180 / 105
    28
    05'28"  (02:50'09")
    		05'26" (+00'26")1003 / 28136189 / 97
    29
    05'34"  (02:55'43")
    		05'33" (+00'33")1002 / 29139188 / 95
    30
    06'32"  (03:02'15")
    		06'28" (+01'28")1008 / 30148165 / 93
    31
    06'20"  (03:08'35")
    		06'19" (+01'19")1002 / 31150165 / 95
    32
    06'20"  (03:14'55")
    		06'16" (+01'16")1009 / 32159185 / 86
    33
    06'43"  (03:21'38")
    		06'41" (+01'41")1002 / 33162151 / 98
    34
    07'17"  (03:28'55")
    		07'14" (+02'14")1004 / 34167163 / 84
    35
    06'46"  (03:35'41")
    		06'44" (+01'44")1004 / 35171178 / 83
    36
    08'19"  (03:44'00")
    		08'13" (+03'13")1011 / 36182109 / 111
    37
    06'35"  (03:50'35")
    		06'31" (+01'31")1008 / 37190183 / 83
    38
    08'05"  (03:58'40")
    		08'00" (+03'00")1009 / 38200141 / 88
    39
    06'20"  (04:05'00")
    		06'17" (+01'17")1006 / 39206184 / 85
    40
    07'50"  (04:12'50")
    		07'45" (+02'45")1009 / 40215150 / 85
    41
    07'21"  (04:20'11")
    		07'18" (+02'18")1004 / 41220180 / 75
    42
    07'12"  (04:27'23")
    		07'10" (+02'10")1004 / 42224161 / 86
    台中
    胡忠延
    Sung-yu Chang 說推
    · 留言

    這週超忙，忙到今天早上狀況很差，心中打算穩定配速就好，沒想到中途上了兩次廁所，破壞了節奏，所以本來預定可以步兵的時間，35K後只能逼自己再累再慢都要跑，結果終於補回一點點時間，進步了7分鐘。

    賽前宣言: 可以完賽為目標!!
    11月累積里程 : 180.13 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 894.2 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Dean迪恩, 葉晉標 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    范世璋 恭喜完賽。讚
    2015-11-29 13:32 ·
     1 個人推
    罵可川 恭喜完賽～
    2015-11-29 16:46 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 恭喜完賽！水喔！
    2015-12-02 08:41 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'32"00:11'28"
    307'01"00:18'29"
    405'24"00:23'53"
    505'09"00:29'02"
    605'15"00:34'17"
    705'41"00:39'58"
    805'02"00:45'00"
    905'46"00:50'46"
    1005'47"00:56'33"
    1105'32"01:02'05"
    1205'45"01:07'50"
    1305'33"01:13'23"
    1405'22"01:18'45"
    1506'09"01:24'54"
    1605'38"01:30'32"
    1706'06"01:36'38"
    1808'34"01:45'12"
    1905'44"01:50'56"
    2006'03"01:56'59"
    2108'02"02:05'01"
    2208'47"02:13'48"
    2307'30"02:21'18"
    2406'47"02:28'05"
    2506'02"02:34'07"
    2605'11"02:39'18"
    2705'17"02:44'35"
    2805'28"02:50'03"
    2905'33"02:55'36"
    3006'29"03:02'05"
    3106'23"03:08'28"
    3206'13"03:14'41"
    3306'47"03:21'28"
    3407'15"03:28'43"
    3506'47"03:35'30"
    3608'18"03:43'48"
    3706'32"03:50'20"
    3808'05"03:58'25"
    3906'20"04:04'45"
    4007'50"04:12'35"
    4107'20"04:19'55"
    4207'14"04:27'09"
    42.606'24"04:31'04"

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