志在必行 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:31:16 | 06:25/km | 第41馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:31:16
總名次	371 / 1777
分組名次	121 / 523
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37"

00:54'10"

10 km

(00:54'10")

00:27'33" (+00'56")

15 km

(01:21'43")

00:27'33" (+00'56")

00:56'29" (+02'19")

20 km

(01:50'39")

00:28'56" (+02'19")

25 km

(02:27'24")

00:36'45" (+10'08")

01:04'13" (+10'03")

30 km

(02:54'52")

00:27'28" (+00'51")

35 km

(03:40'57")

00:46'05" (+19'28")

01:27'45" (+33'35")

40 km

(04:22'37")

00:41'40" (+15'03")

Finish

(04:31:16)

日期: 2015-11-29 06:05 - 總爬升: 482 m - 地點: 中興新村-爽文-龍鳳瀑布 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2943 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'53")

05'19" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'07")

05'13" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'22")

05'14" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'36")

05'14" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

志在必行

·

賽前宣言: 在熟悉不過的路線！

11月累積里程 : 523.44 km

紫Y拖累積 : 1558.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Blair , 黄偉倫和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

志在必行謝謝忠爺，你的冬山河100Ｋ實在太強囉！

2015-11-30 23:54 ·

志在必行謝謝勇任哥，我跑得一點都不輕鬆，喝太多了．

2015-11-30 23:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'13"	00:16'07"
4	05'15"	00:21'22"
5	05'15"	00:26'37"
6	05'12"	00:31'49"
7	05'49"	00:37'38"
8	05'06"	00:42'44"
9	05'37"	00:48'21"
10	05'49"	00:54'10"
11	05'26"	00:59'36"
12	05'19"	01:04'55"
13	05'36"	01:10'31"
14	05'18"	01:15'49"
15	05'54"	01:21'43"
16	05'19"	01:27'02"
17	05'58"	01:33'00"
18	05'42"	01:38'42"
19	05'49"	01:44'31"
20	06'08"	01:50'39"
21	08'24"	01:59'03"
22	09'53"	02:08'56"
23	07'39"	02:16'35"
24	05'38"	02:22'13"
25	05'11"	02:27'24"
26	04'41"	02:32'05"
27	05'47"	02:37'52"
28	05'23"	02:43'15"
29	05'37"	02:48'52"
30	06'00"	02:54'52"
31	08'03"	03:02'55"
32	07'28"	03:10'23"
33	07'26"	03:17'49"
34	07'02"	03:24'51"
35	16'06"	03:40'57"
36	08'31"	03:49'28"
37	10'21"	03:59'49"
38	07'27"	04:07'16"
39	07'49"	04:15'05"
40	07'32"	04:22'37"
41	07'46"	04:30'23"
41.2	04'38"	04:31'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km