陳志豪 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳志豪屏東
ID 302802

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2.0 km | 00:15:14 | 07:34/km

日期: 2023-02-14 19:18 - 地點: 鶴聲國小 - 平均心率: 130 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 07'42" / 07'28" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'09")

07'27"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'14")

08'31" (+01'04")

8 / 2008

操場2km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.06 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 409.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'28"	00:15'10"
2.0	07'54"	00:15'14"

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