Steven Chin 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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半馬 | 01:49:33 | 05:11/km | 第10半馬

渣打香港馬拉松2023

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+01'45")

00:52'05" (+01'22")

10 km

(00:52'05")

00:25'29" (+00'38")

15 km

(01:16'56")

00:24'51"

00:50'43"

20 km

(01:42'48")

00:25'52" (+01'01")

Finish

(01:49:33)

日期: 2023-02-12 07:51 - 總爬升: 705 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 192

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'06")

05'29" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'11")

05'04" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'16")

05'05" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'35")

05'18" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Steven Chin

·

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Steven Chin

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賽後評分: 濕！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.58 km

adidas adizero adios6 累積 : 1000.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'05"	00:16'12"
4	05'05"	00:21'17"
5	05'19"	00:26'36"
6	05'00"	00:31'36"
7	05'09"	00:36'45"
8	05'16"	00:42'01"
9	05'11"	00:47'12"
10	04'53"	00:52'05"
11	05'09"	00:57'14"
12	14'42"	01:11'56"
13	00'08"	01:12'04"
14	00'08"	01:12'12"
15	04'44"	01:16'56"
16	05'04"	01:22'00"
17	05'15"	01:27'15"
18	05'07"	01:32'22"
19	05'10"	01:37'32"
20	05'16"	01:42'48"
21	04'36"	01:47'24"
21.5	04'28"	01:49'34"

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