廖小雄 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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3.8 km | 00:26:54 | 07:10/km

日期: 2015-11-30 17:20 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'25" / 07'24" / 06'42" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'23" (+00'38")

992 / 992

2

07'22"

(14'42")

07'19" (+00'34")

1004 / 1997

3

06'49"

(21'31")

06'45"

1008 / 3005

4

05'23"

(26'54")

07'13" (+00'28")

744 / 3750

11月累積里程 : 59.58 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 9 years ago

Niasse , andy 和其他 26 人說推

·

Litai Yen(泰哥) 晚安祝團訓熱鬧圓滿

2015-11-30 20:11 ·

廖小雄顏總監，要來指導後生晚輩。

2015-11-30 20:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'24"	00:14'49"
3	06'42"	00:21'31"
3.8	07'10"	00:26'54"

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