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許先渠
新北市
ID 47614
70 位追隨者
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許先渠
60.0 km
|
15:20:27
|
15:20/km
|
第146馬
四躍林道挑戰賽
官方成績
日期
2023-02-11
成績
15:20:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
15:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'25")
00:34'25"
01:27'32"
10 km
(01:27'32")
00:53'07" (+18'42")
15 km
(02:44'31")
01:16'59" (+42'34")
03:31'21" (+03'49")
20 km
(04:58'53")
02:14'22" (+39'57")
25 km
(06:39'02")
01:40'09" (+05'44")
02:19'37" (+52'05")
30 km
(07:18'30")
00:39'28" (+05'03")
35 km
(08:07'28")
00:48'58" (+14'33")
01:53'01" (+25'29")
40 km
(09:11'31")
01:04'03" (+29'38")
45 km
(10:36'04")
01:24'33" (+50'08")
03:32'38" (+05'06")
50 km
(12:44'09")
02:08'05" (+33'40")
55 km
(13:56'23")
01:12'14" (+37'49")
01:51'11" (+23'39")
60 km
(14:35'20")
00:38'57" (+04'32")
Finish
(15:20:27)
日期:
2023-02-11 06:01
-
總爬升:
2918 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
6392 Cal
-
平均步頻:
136
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+00'19")
1000 / 1000
2
06'17"
(12'53")
06'17"
1000 / 2000
3
07'06"
(20'00")
07'06" (+00'49")
1000 / 3000
4
08'10"
(28'10")
08'10" (+01'53")
1000 / 4000
5
08'05"
(36'15")
08'05" (+01'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'30"
(43'46")
07'30" (+01'13")
1000 / 6000
7
09'44"
(53'30")
09'44" (+03'27")
1000 / 7000
8
14'04"
(01:07'35")
14'04" (+07'47")
1000 / 8000
9
10'52"
(01:18'27")
10'52" (+04'35")
1000 / 9000
10
10'54"
(01:29'22")
10'54" (+04'37")
1000 / 10000
11
12'20"
(01:41'43")
12'20" (+06'03")
1000 / 11000
12
12'11"
(01:53'54")
12'11" (+05'54")
1000 / 12000
13
19'40"
(02:13'34")
19'40" (+13'23")
1000 / 13000
14
21'19"
(02:34'54")
21'19" (+15'02")
1000 / 14000
15
11'26"
(02:46'21")
11'26" (+05'09")
1000 / 15000
16
25'21"
(03:11'43")
25'21" (+19'04")
1000 / 16000
17
24'43"
(03:36'26")
24'43" (+18'26")
1000 / 17000
18
34'21"
(04:10'48")
34'21" (+28'04")
1000 / 18000
19
21'34"
(04:32'22")
21'34" (+15'17")
1000 / 19000
20
28'20"
(05:00'43")
28'20" (+22'03")
1000 / 20000
21
24'39"
(05:25'23")
24'39" (+18'22")
1000 / 21000
22
31'51"
(05:57'15")
31'51" (+25'34")
1000 / 22000
23
14'00"
(06:11'15")
14'00" (+07'43")
1000 / 23000
24
09'18"
(06:20'34")
09'18" (+03'01")
1000 / 24000
25
20'18"
(06:40'52")
20'18" (+14'01")
1000 / 25000
26
08'21"
(06:49'14")
08'21" (+02'04")
1000 / 26000
27
07'20"
(06:56'34")
07'20" (+01'03")
1000 / 27000
28
06'40"
(07:03'15")
06'40" (+00'23")
1000 / 28000
29
07'59"
(07:11'14")
07'59" (+01'42")
1000 / 29000
30
09'06"
(07:20'20")
09'06" (+02'49")
1000 / 30000
31
07'11"
(07:27'32")
07'11" (+00'54")
1000 / 31000
32
08'00"
(07:35'33")
08'00" (+01'43")
1000 / 32000
33
07'36"
(07:43'09")
07'36" (+01'19")
1000 / 33000
34
15'51"
(07:59'01")
15'51" (+09'34")
1000 / 34000
35
10'17"
(08:09'18")
10'17" (+04'00")
1000 / 35000
36
12'21"
(08:21'40")
12'21" (+06'04")
1000 / 36000
37
14'47"
(08:36'28")
14'47" (+08'30")
1000 / 37000
38
15'03"
(08:51'31")
15'03" (+08'46")
1000 / 38000
39
10'47"
(09:02'18")
10'47" (+04'30")
1000 / 39000
40
11'02"
(09:13'21")
11'02" (+04'45")
1000 / 40000
41
14'27"
(09:27'49")
14'27" (+08'10")
1000 / 41000
42
13'57"
(09:41'46")
13'57" (+07'40")
1000 / 42000
43
14'52"
(09:56'38")
14'52" (+08'35")
1000 / 43000
44
13'37"
(10:10'16")
13'37" (+07'20")
1000 / 44000
45
27'38"
(10:37'54")
27'38" (+21'21")
1000 / 45000
46
19'20"
(10:57'15")
19'20" (+13'03")
1000 / 46000
47
41'43"
(11:38'58")
41'43" (+35'26")
1000 / 47000
48
18'30"
(11:57'28")
18'30" (+12'13")
1000 / 48000
49
24'29"
(12:21'58")
24'29" (+18'12")
1000 / 49000
50
24'00"
(12:45'59")
24'00" (+17'43")
1000 / 50000
51
22'09"
(13:08'08")
22'09" (+15'52")
1000 / 51000
52
11'41"
(13:19'50")
11'41" (+05'24")
1000 / 52000
53
09'50"
(13:29'41")
09'50" (+03'33")
1000 / 53000
54
20'54"
(13:50'35")
20'54" (+14'37")
1000 / 54000
55
07'38"
(13:58'13")
07'38" (+01'21")
1000 / 55000
56
07'31"
(14:05'45")
07'31" (+01'14")
1000 / 56000
57
07'58"
(14:13'43")
07'58" (+01'41")
1000 / 57000
58
09'28"
(14:23'12")
09'28" (+03'11")
1000 / 58000
59
07'08"
(14:30'21")
07'08" (+00'51")
1000 / 59000
60
06'49"
(14:37'10")
06'49" (+00'32")
1000 / 60000
61
08'25"
(14:45'36")
08'25" (+02'08")
1000 / 61000
62
07'15"
(14:52'52")
07'15" (+00'58")
1000 / 62000
63
09'22"
(15:02'14")
09'22" (+03'05")
1000 / 63000
64
08'16"
(15:10'31")
08'16" (+01'59")
1000 / 64000
65
08'41"
(15:19'13")
08'41" (+02'24")
1000 / 65000
賽後評分:
讚!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
200.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
小胖日本仁
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'46"
00:04'46"
2
06'17"
00:11'03"
3
07'07"
00:18'10"
4
08'10"
00:26'20"
5
08'05"
00:34'25"
6
07'31"
00:41'56"
7
09'44"
00:51'40"
8
14'05"
01:05'45"
9
10'52"
01:16'37"
10
10'55"
01:27'32"
11
12'21"
01:39'53"
12
12'11"
01:52'04"
13
19'40"
02:11'44"
14
21'20"
02:33'04"
15
11'27"
02:44'31"
16
25'22"
03:09'53"
17
24'43"
03:34'36"
18
34'22"
04:08'58"
19
21'34"
04:30'32"
20
28'21"
04:58'53"
21
24'40"
05:23'33"
22
31'52"
05:55'25"
23
14'00"
06:09'25"
24
09'19"
06:18'44"
25
20'18"
06:39'02"
26
08'22"
06:47'24"
27
07'20"
06:54'44"
28
06'41"
07:01'25"
29
07'59"
07:09'24"
30
09'06"
07:18'30"
31
07'12"
07:25'42"
32
08'01"
07:33'43"
33
07'36"
07:41'19"
34
15'52"
07:57'11"
35
10'17"
08:07'28"
36
12'22"
08:19'50"
37
14'48"
08:34'38"
38
15'03"
08:49'41"
39
10'48"
09:00'29"
40
11'02"
09:11'31"
41
14'28"
09:25'59"
42
13'57"
09:39'56"
43
14'52"
09:54'48"
44
13'38"
10:08'26"
45
27'38"
10:36'04"
46
19'21"
10:55'25"
47
41'43"
11:37'08"
48
18'30"
11:55'38"
49
24'30"
12:20'08"
50
24'01"
12:44'09"
51
22'09"
13:06'18"
52
11'42"
13:18'00"
53
09'51"
13:27'51"
54
20'54"
13:48'45"
55
07'38"
13:56'23"
56
07'32"
14:03'55"
57
07'58"
14:11'53"
58
09'29"
14:21'22"
59
07'09"
14:28'31"
60
06'49"
14:35'20"
61
08'26"
14:43'46"
62
07'16"
14:51'02"
63
09'22"
15:00'24"
64
08'17"
15:08'41"
65
08'42"
15:17'23"
65.0
61'34"
15:18'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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上傳了新日誌
3.7 km
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
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5.0 km
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3.0 km
|
00:15:02
|
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5.0 km
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王聖欣
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4.4 km
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
60.0 km | 15:20:27 | 15:20/km | 第146馬
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