Michael Lin 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.1 km | 01:53:13 | 14:01/km

日期: 2023-02-18 16:15 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 16716 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 13'37" / 13'58" / 13'20" / 13'28" / 13'18" / 13'44" / 15'38" / 11'54" / 60'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'57"

(13'57")

13'56" (+01'23")

1000 / 1000

114 / 62

2

14'20"

(28'17")

14'19" (+01'46")

1000 / 2000

168 / 41

3

13'41"

(41'58")

13'40" (+01'07")

1000 / 3000

206 / 35

4

15'15"

(57'13")

15'09" (+02'36")

1006 / 4007

147 / 44

5

13'56"

(01:11'09")

13'54" (+01'21")

1001 / 5008

148 / 48

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.19 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	13'58"	00:27'35"
3	13'20"	00:40'55"
4	13'28"	00:54'23"
5	13'18"	01:07'41"
6	13'44"	01:21'25"
7	15'38"	01:37'03"
8	11'54"	01:48'57"
8.1	63'01"	01:53'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"