Vicky Lam 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lam 香港
ID 448030

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5.2 km | 00:43:44 | 08:24/km

日期: 2023-02-16 18:44 - 平均心率: 169 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 155

Pace: 06'28" / 17'01" / 06'09" / 06'00" / 06'01" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.15 km

Hoka mafate speed 2 累積 : 207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	17'01"	00:23'29"
3	06'09"	00:29'38"
4	06'00"	00:35'38"
5	06'01"	00:41'39"
5.2	10'12"	00:43'44"

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