Pei Ling Lin 2023/02/19 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
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Pei Ling Lin

全馬 | 04:53:16 | 06:57/km | 第23馬

京都馬拉松2023 KYOTO MARATHON

官方成績
日期	2023-02-19
成績	04:53:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08" (+00'20")

01:08'30" (+00'12")

10 km

(01:08'30")

00:34'22" (+00'34")

15 km

(01:42'18")

00:33'48"

01:08'18"

20 km

(02:16'48")

00:34'30" (+00'42")

25 km

(02:50'56")

00:34'08" (+00'20")

01:09'24" (+01'06")

30 km

(03:26'12")

00:35'16" (+01'28")

35 km

(04:01'34")

00:35'22" (+01'34")

01:09'53" (+01'35")

40 km

(04:36'05")

00:34'31" (+00'43")

Finish

(04:53:16)

日期: 2023-02-19 08:04 - 總爬升: 513 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2754 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'02")

1000 / 1000

06'27"

(14'34")

06'27" (+00'22")

1000 / 2000

06'26"

(21'01")

06'26" (+00'21")

1000 / 3000

06'22"

(27'24")

06'22" (+00'17")

1000 / 4000

06'43"

(34'07")

06'43" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

留言

京都馬拉松
沿途民眾熱情加油
路線起起伏伏
上上下下
經過不少世界文化遺產

賽後評分: 民眾非常熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 242.20 km

NIKE FLY 5 哈蜜瓜累積 : 733.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chin Tien Chan 和杰JJ 說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'28"	00:14'35"
3	06'27"	00:21'02"
4	06'22"	00:27'24"
5	06'44"	00:34'08"
6	07'13"	00:41'21"
7	06'58"	00:48'19"
8	06'25"	00:54'44"
9	06'55"	01:01'39"
10	06'51"	01:08'30"
11	07'05"	01:15'35"
12	07'11"	01:22'46"
13	06'28"	01:29'14"
14	06'31"	01:35'45"
15	06'33"	01:42'18"
16	07'03"	01:49'21"
17	06'28"	01:55'49"
18	06'20"	02:02'09"
19	08'24"	02:10'33"
20	06'15"	02:16'48"
21	06'34"	02:23'22"
22	07'03"	02:30'25"
23	06'24"	02:36'49"
24	07'45"	02:44'34"
25	06'22"	02:50'56"
26	06'28"	02:57'24"
27	07'21"	03:04'45"
28	07'26"	03:12'11"
29	07'34"	03:19'45"
30	06'27"	03:26'12"
31	07'40"	03:33'52"
32	06'30"	03:40'22"
33	08'14"	03:48'36"
34	06'30"	03:55'06"
35	06'28"	04:01'34"
36	07'47"	04:09'21"
37	06'21"	04:15'42"
38	07'00"	04:22'42"
39	06'33"	04:29'15"
40	06'50"	04:36'05"
41	06'09"	04:42'14"
42	06'06"	04:48'20"
42.8	06'05"	04:53'16"