邱明德 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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15.1 km | 01:10:54 | 04:42/km

日期: 2015-12-02 18:35 - 總爬升: 170 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 好 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'37" / 05'52" / 05'42" / 05'07" / 04'34" / 04'46" / 04'31" / 04'39" / 04'36" / 04'51" / 04'55" / 04'57" / 04'38" / 04'30" / 04'35" / 05'00" /

基礎訓練

12月累積里程 : 300.15 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1546.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃鈺雯, 曾一心一德和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

火車💪🚂 超厲害的哦～

2015-12-03 19:03 ·

1 個人推

邱明德火車。謝謝啦。不過還是要繼續努力

2015-12-03 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'52"	00:12'29"
3	05'42"	00:18'11"
4	05'07"	00:23'18"
5	04'34"	00:27'52"
6	04'46"	00:32'38"
7	04'31"	00:37'09"
8	04'39"	00:41'48"
9	04'36"	00:46'24"
10	04'51"	00:51'15"
11	04'55"	00:56'10"
12	04'57"	01:01'07"
13	04'38"	01:05'45"
14	04'30"	01:10'15"
15	04'35"	01:14'50"
15.1	04'57"	01:15'05"

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