Fujisan Marathon：
講古時間到了，
這場安排在台中馬拉松後ㄧ週的賽事讓我對自己身體又多暸解ㄧ些
1. 不要連2週跑42k
原先打算放掉的台中馬拉松，因為當時身體感覺不錯就衝動的去了，結果賽後直到週三都是掰咖的狀態，週四才可以正常走路，差點讓這場只能看別人跑。當然，台中場也得到了不錯的回憶與紀錄，只是以賽程安排來說不妥。

2.不要太相信自己身體恢復的狀況
經過週五、週六的休息身體已經不感痠痛，並且週六晚睡足八小時, '感覺' 狀況應該要不錯，
結果23k時腳開始痠痛，跑起來吃力，剩下的里程就是以意志力帶速度。
以跑21k來說這樣的狀態是還可以，但42k需要更嚴格的恢復期。

這是海外初馬，住宿的安排其實不理想，今年七月時河口湖週圍比賽前ㄧ日的住宿已全滿（至少大會所建議的至少20間都滿了），不得已只能訂到距離11公里遠的山中湖區，不過幸好前一日去逛Expo前在路邊看到ㄧ間小店，問了ㄧ下可以候補大通舖的空位，逛完Expo後就候補到了，實在幸運。取消了原來的訂房，雖然錢還是照扣，但這也是沒辦法的事，「距離」絕對是重要的考量，省了很多問題。

帶了2雙跑鞋，Asics & Adidas，這個決定是對的。本來比較屬意跑過台中全馬的Asics ，不過賽前ㄧ天試跑2K就已覺得路感回饋讓雙腳受力過大，換過Adidas後減輕了一些壓力，雖然算新鞋最多也只跑過15k ，但就是它了。

這次的補給策略是6kㄧ次補給包，身上帶6包，過水站必喝，至於喝運動飲料或水看狀況，原則上如果剛好吃補給包就只喝水。

配速策略沒什麼特別想法，有沒有配速員也不曉得，就算有也必定排在A區，E區是看不到的。
所以基本上就按照之前sub4 的經驗來跑。

心理方面，有準備把sub4 當目標，如果比前一場再進步更好，但沒有把握。
這個想法在23k處遭受考驗，原因是腳已經痠了，愈來愈重，顯示提早撞牆。
用ㄧ些技巧，勉力之下速度還是可以維持低標（5'40" pace) ，一公里ㄧ公里的吃下來，前面速度應該夠，後面就盡量撐。

30k 時感覺燒襠了，前一場是事後才有感覺，沒想到這ㄧ場30k就發生 (唉UA 的褲子，可以換掉了）
同時30k後發現是有配速員這回事，因為被（4時間）配速員追上，同時這也代表
1.前面配速可能過快，起跑時間慢3分多，在30k處才被追到
2.正由於慢他3分鐘起跑，如果能跟緊他就是最穩的sub4策略。
雖然無法跟的很緊，但保持目視可及的距離也算差不多。

最後5k距離4小時約剩35分，因此最低標已降至 7'00" pace，繼續均速前進就行了，這時才比較像是在享受比賽，有驚無險。