Asiolling 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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6.5 km | 02:50:21 | 26:05/km

日期: 2023-02-22 08:33 - 平均心率: 81 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 17'59" / 21'46" / 26'31" / 22'01" / 17'52" / 16'12" / 90'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'59"	00:17'59"
2	21'46"	00:39'45"
3	26'31"	01:06'16"
4	22'01"	01:28'17"
5	17'52"	01:46'09"
6	16'12"	02:02'21"
6.5	90'31"	02:50'21"

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