Jack Leung 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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2.2 km | 00:11:23 | 05:11/km

日期: 2023-02-15 17:38 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'04" / 05'18" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.27 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 累積 : 969.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Snowball, Michael Lo 和其他 2 人說推

·

Kenny Lam 休息下啦

2023-02-15 18:39 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'18"	00:10'22"
2.2	05'21"	00:11'23"

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