Mini 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mini 彰化
ID 128403

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5.0 km | 00:28:15 | 05:38/km

日期: 2015-12-01 20:25 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 05'34" / 05'32" / 05'37" / 05'34" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'27")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'59")

05'32"

1000 / 3000

4

05'37"

(22'37")

05'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'11")

05'34" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'15")

05'16"

13 / 5013

彰化

Mini

·

課表:
1. 配速 05.20-06.00 (恢復跑)

心得:
南投馬後的第1跑. 體力還沒恢復.
慢慢跑.熱熱身........

12月累積里程 : 35.21 km

Adidas energy boost 2 累積 : 724.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

辛蒂, 浚宏和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'34"	00:11'27"
3	05'32"	00:16'59"
4	05'37"	00:22'36"
5	05'34"	00:28'10"
5.0	04'47"	00:28'14"

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朋友動態

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