效先sam 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

效先sam 台中
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4.1 km | 00:20:17 | 04:59/km

日期: 2015-12-03 07:53 - 地點: 潭雅神自行車道 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'03" / 04'56" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'59" (+00'06")

990 / 990

2

05'04"

(10'01")

05'00" (+00'07")

1010 / 2000

3

05'03"

(15'04")

05'01" (+00'08")

1003 / 3003

4

04'52"

(19'56")

04'53"

993 / 3997

5

00'21"

(20'17")

04'42"

74 / 4072

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效先sam

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'03"	00:15'04"
4	04'56"	00:20'00"
4.1	03'55"	00:20'17"

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