Chandler Lu 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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11.2 km | 01:00:52 | 05:25/km

日期: 2015-12-04 05:21 - 地點: 深坑 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'54" / 05'24" / 05'16" / 05'32" / 05'23" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'28" / 05'18" / 05'20" / 06'48" /

準備好後要出門, 才發現開始下雨, OOXX的~~懶得回到房間, 那就出門跑吧, 雨滴打在身上還真的蠻冷的, 還好在屋子裡有先熱身, 小跑一下到習慣的出發點當暖身, 實在蠻冷的, 就開始慢慢跑了......

Brooks Pureflow 3對我來說算是有份量的鞋子了, 不過還算可以接受, 反饋力量蠻大的, 磨合看看, 可以的話以後山路就靠他了

12月累積里程 : 297.87 km

Brooks PureFlow 3 累積 : 263.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

OAblack, wu 和其他 12 人說推

·

farmerboss 讚喔!

2015-12-04 09:13 ·

江大俠~Arsene~ 當作負重練習囉
不管是雨淋增加的重量
還是鞋子的份量囉 ^^

2015-12-04 11:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'24"	00:11'18"
3	05'16"	00:16'34"
4	05'32"	00:22'06"
5	05'23"	00:27'29"
6	05'20"	00:32'49"
7	05'18"	00:38'07"
8	05'14"	00:43'21"
9	05'28"	00:48'49"
10	05'18"	00:54'07"
11	05'20"	00:59'27"
11.2	06'47"	01:00'52"

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