Jason Hsieh 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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8.1 km | 00:40:26 | 04:58/km

日期: 2022-12-27 16:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'04" / 05'03" / 05'00" / 05'00" / 05'01" / 04'49" / 04'46" / 04'54" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.35 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 1129.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'03"	00:10'07"
3	05'00"	00:15'07"
4	05'00"	00:20'07"
5	05'01"	00:25'08"
6	04'49"	00:29'57"
7	04'46"	00:34'43"
8	04'54"	00:39'37"
8.2	04'37"	00:40'26"

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